ゆっくり急げ

巷では糖質制限の食事について話題になっている。


この手のダイエット関係の話はあまりに極端な内容を含んでいる場合が多い。


それがかえってストレスになってしまいダイエットに失敗することの原因になってしまう。


そうならないために、具体的にどのようにしたらよいのか。


つまり、日常の食事を体にヘルシーなものにするということ。


よく言われているが、１日何種類の野菜を食べろとか何カロリー必要とかいうのもストレスのもとだ。


ストレスを感じ、いらいらしたら、自分の好きな物を食べるに限る。


それが、甘いもので糖質がいっぱい入っていてもいい。


ただし、量を少しずつ減らしていくのが大切だ。

無茶苦茶食べまくる過食をしなければいいのだ。


それもヘルシーな食事生活を導入していくための第一歩につながる。


ここまでで強調したいのは、極端に走らないこと。


ストイックに節制しろなんて言われてもそれまでだらけた生活を突然変えろといわれても無理である。


ゆっくり急げというではないか。


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